出现掉头发脱发怎么办 健康乌黑靓丽的头发无疑会加深他人的印象，这对于自身的形象提升也是非常重要的，而脱发症状的出现，让诸多病友深受脱发的困扰。那么，掉头发脱发怎么办呢?下面来看看重庆皮肤病医院医生的讲解吧。

　　1、规律作息，加强锻炼：

　　作息规律。早睡早起，不赖床不熬夜养成良好的作息规律，有利于我们身体正常代谢的修复。其次是放松精神释放压力。工作、学习、生活上的压力，我们要放平心态，找到解决办法，不要过度焦虑。再次是加强体育锻炼放松身心，可以多进行慢跑运动服，爬山散步都是可以提高身体素质的，锻炼身体的同时又放松心情，加强自我抵抗力。

　　2、到正规医院治疗：

　　身体有疾病要早治疗，不要到看小广告，到不正规的诊所，而应该去正规医院就诊。对症下药，身体健康，头发才能健康，才能较好的防止脱发掉发。

　　3、营养均衡：

　　多吃五谷杂粮，多吃水果，补充人体所需要的维生素及营养所需。必要的时候可以多吃点对固发有作用的食物如黑芝麻，何首乌，黑米，黑豆等等，这些都是有利于固发的粗粮;还有蔬果、海带、桑葚、核桃仁等等。

　　4、远离辐射源防脱发：

　　不要长时间玩电脑看电视和玩手机，要有节制。如果是由于工作环境原因面对辐射，也要尽量提高工作效率减少面对电脑的时间。

　　出现掉头发脱发怎么办 重庆皮肤病医院温馨提醒：面对脱发掉发，病友朋友应及时到专业的治疗脱发医院检查医治，盲目拖延症状的发展，对病友的身心健康会产生不好的影响，科学医治很重要。